¡Sé amable contigo! por Psíquico Mateo
Fecha 12/31/2019
Sé amable contigo mismo para ser más amable con los demás.
por la Psíquico Mateo x3506
Hay ocasiones en las que de repente, sientes que nadie te comprende, todos parecen estar en tu contra, y sólo piensas "me siento triste y solo".
Es normal que llegues a sentirte así, cuando sientes la pérdida de una persona amada, al sufrir un desengaño sentimental, o una gran decepción. A lo largo de la vida, pueden repetirse etapas de soledad en las que no tienes pareja, alguien te ha rechazado o incluso, puedes sentirte triste y solo, estando rodeado de una gran familia. Sucede que en esos momentos, o hasta sin motivo aparente, la sensación de soledad y tristeza te invaden, sin encontrarle ninguna explicación, pero igual te encuentras aislado del resto del planeta. Cuando esto pasa, el dolor reprime tu posibilidad de observar la realidad, más allá de la causa de tu sufrimiento.
Deseas compartir tu tristeza con alguien, pero no encuentras con quien, por falta de confianza, o por sentir que a nadie más le interesa. En esta época, en la que tenemos más herramientas de comunicación y acercamiento, solemos en el fondo, sentirnos más extraterrestres, como si nuestras preocupaciones y angustias.
Sigue estos pasos y veras que las cosas cambiaran:
1-Reconoce tus sentimientos y exprésalos
El primer paso para sobrellevar el sentimiento de soledad, es reconocer y aceptar este sentimiento.
- Para algunas personas puede ser difícil admitirlo, aunque es necesario expresarte para liberarte emocionalmente y hay varias opciones para hacerlo:
- Puedes simplemente escribir un diario sobre cómo te sientes
- Redactar una carta imaginaria a un amigo
- Expresarte a través de un dibujo o una pintura
- Escribir una canción o simplemente contarle lo que te sucede a alguien, puede ser un familiar o un amigo cercano.
2-Evita encerrarte en ti mismo
Cuando tengas una fuerte sensación de soledad, lo mejor es buscar apoyo social, ya sea de personas conocidas o de nuevas amistades. El miedo al rechazo es muchas veces lo que puede frenarte al momento de entablar nuevas amistades o relaciones amorosas. Debes dejar de lado ese miedo, considera que no hay nada qué perder y mucho que puedes ganar alejando la soledad que te hace sentir tan mal.
3-Toma una actitud más activa
La soledad es un estado pasivo. Es decir, continuarás sintiéndote solo o sola si no haces nada al respecto. Muchas personas esperan a que este sentimiento mágicamente desaparezca en algún momento, pero sin no cambian su actitud, la soledad los embragará por completo.
Entonces, uno de los primeros pasos a seguir es tener una actitud más activa para
combatir la soledad. Si estás extrañando a algún familiar, llámalo por teléfono, escríbele o
visítalo.
4-Realiza actividades recreativas
Concurre a una clase de danza, canto o taller literario, o cualquier otra actividad que te guste. Únete a un club de viajes, a un grupo de coleccionistas o de personas que realizan un deporte que te agrade.
Realizar una actividad recreativa tiene muchos beneficios:
- Estarás realizando una actividad que disfrutas.
- Tu estado de ánimo mejorará
- El deporte o actividad física tiene otros beneficios: controlar el peso, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, fortalece huesos y músculos, reduce el riesgo de algunos cánceres…
- Conocerás personas nuevas que comparten tus mismos intereses.
5-No faltes a las reuniones a las que te inviten
Tal vez al comienzo tengas que obligarte a hacerlo, pero no dejes de concurrir a todas las reuniones a las que te inviten. Son oportunidades para vivir nuevas experiencias, conocer nuevas personas y para no sentirte solo.
También puedes tomar la iniciativa y organizar tú mismo/a una reunión o una salida. Es posible que las primeras veces no te sientas del todo cómodo/a, pero tienes que perseverar. Con el tiempo, verás los resultados.
6-Ser amable es una clave importante
Sé amable y generoso de espíritu con todo el mundo, porque es una apuesta ganadora a largo plazo. Ser agresivo o tacaño con las personas que no conoces puede formarte una reputación negativa.
Lo que debes hacer es todo lo contrario: tener una buena actitud frente a los demás, pues de esta manera podrás ganar nuevos amigos y derrotar la soledad que te embarga.
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